Focus & Diffuse

我们都很熟悉 “专注” 当你一心一意的专注于某些东西上试着去学习或者去理解它们的时候就是“专注”。

要开启一个新的思维模式，你需要一个不同的思路，你需要发散模式。发散模式可以使你以一种全新的全景视角
概括的看待问题，不再像以前一样专注某个具体的局部。

专注和发散像一枚硬币的正反面，不能同事存在。
在学习和解决问题中使用两种模式来回跳转，发散模式可以产生新的思路，然后再使用专注模式具体实践。
学习困难的东西需要相当的时间，大脑需要转变它的学习方式，以此来努力面对消化新事物。

what‘s learning

产生新的突触

拖延症简介

拖延症产生

当你看到一件你极度不情愿做的事情时就好像是你激活了大脑中与疼痛相关的区域你的大脑就会自然而然地去寻找停止这种负面刺激的方式而这一方式便是将你的注意力转移到其他事情上 不过我们也有应对之法研究人员发现当人们真正开始去做他们不喜欢的事情后这种神经上的不适很快就会消失 看起来你拖延的过程大概是这样的首先你留意到某件事且得到暗示说这件事可能会让你产生轻微的不安你不喜欢这种不适因此为了消除这种感觉你会让自己不再去关注这件让你不安的事

番茄工作法解决拖延症

Practive makes Permanent

记忆概述

Working memory

短期记忆像一块高效的黑板，容易马上记住，但是很容易忘记。

Long term memory

长期记忆像一个巨大的存储仓库，短期记忆间隔性的练习可以转换为长期记忆。

Work memory to long term memory

间隔性的练习复习要比短时间内重复更容易将短期记忆转换为长期记忆。

The importance of Sleep in learning

你在睡觉的时候你的大脑会将你学习和思考过的想法和概念进行整理它会清除掉一些记忆中不太重要的部分同时增强你需要或想要记住的区域的记忆在睡梦中你的大脑也会将你所努力学习到的东西在神经中枢一遍遍排演以增强加深记忆力

研究表明睡眠对人们区分找出困难问题的能力和理解所学知识的能力有显著影响这就像是将你的意识从大脑前额皮层中完全解放出来帮助你的大脑的其他部分更轻松地沟通让它们在你的睡梦中汇集神经系统解决学习任务当然你首先必须通过做集中精力状态下的工作在脑中搭建发散思维模型

如果你在打个小盹或者晚上睡觉之前复习一遍所学东西的话可以有更大可能性梦到它如果你更进一步告诉自己你想要梦到这些内容的话可能你梦到它的几率也会大大提高梦见你所学的知识本质上能够增强你的理解能力在一定程度上它可以将你的记忆整合成更易被掌握的组块信息

LighkLife Blog

Lean-How-to-Learn(what‘s-learning)